Übungen für die Rückenmuskulatur, bei Beschwerden sollte vorher mit dem Arzt abgeklärt werden, ob die Schmerzen nicht einen anderen Grund haben. Schneiden und auffüllen der Positionen aus einer Aufstellung mit 5 Außenspielern gegen eine Mannverteidigung. U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# CT# OFFU# FK# LW# S5 S10 K1 K2 B1 B2 Warm-up. Warum eine Wurftechnikübung ohne Korb? U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# FA# KO# KL# WU# 3-3# 4-4# 5-5# S4 S6 S8 S10 K1 K2 BJEDER + 1 Softball MitteT Ende-T, Schwache Hand Dribbling + Passen (Softball). Ob mit dem Basketball, ganz ohne Dribbling, zur Stärkung von Fingern, … Auffüllen von Positionen (Grundprinzip einer Rotation), Drive, Spacing, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# CT# SP# S5 S10 SO5 SO10 K1 K2 B1 B2 Warm-up MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# DR# S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 B4 Warm-up, Wurftraining unter konditioneller Belastung, U16 U17 U18 SEN WU# KD# NO S6 S9 S12 K2 Warm up2 MitteT, Pass nach außen nach einem Dibbeldurchbruch. 4 5 › Du bist auf der Suche nach effektiven Basketball-Drills, Trainingseinheiten und Tipps? Tempowechsel, Handwechsel, Korbleger, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# SC# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 B2 B3 Warm-up, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# CT# KL# PA# DR# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT, Der Verteidiger soll bei diesem Drill lernen bereits mit dem Ball zum Gegenspieler zu laufen, um direkt verteidigen zu können und nicht erst dann loslaufen, wenn dieser den Ball bereits gefangen hat – sprich nicht hinterherlaufen. In … Wurftraining, Drive, U16 U17 U18 SEN WU# DR# CT# PA# S8 S9 S10 S11 S12 K2 B3 Warm up2 MitteT, 2-1 Kontinuum Defense gegen Überzahl, Offense 2-1, U16 U17 U18 SEN DF# KL# 2-1# S5 S6 S7 K2 B1 Warm up2, Ballhandling, Dribbling, Einhandpass, Wurftraining, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# WU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B4 Warm-up, U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# WU# RB#S4 S8 S12 K2 B2 B3 B4 Warm-up, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B1 Warm-up, Korbleger, Doppelpässe, Mitteldistanzwurf, Rebound, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# WU# RB# Schule# S6 S8 S10 K2 B2 B3 B4 B5 Warm-up, Outletpass, Dribbling, Dribbel- Move, Korbleger, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# KL# S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 Warm-up, Dribbling (Ballvortrag), Passen, Anbieten auf dem Flügel, Facing up, Dribble Moves, Korbleger, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# FA# KL# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B4 Warm-up, Eigentlich müsste die Übung Seven and Break Drill heißen. Bodyweight-Übungen sind praktisch für den Alltag. Korblegervariationen, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# KL# S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 B4 B5 B6 Warm-up, Aufposten in der Zone, 1-1 direkt unter dem Korb, Anpassen von Spielern direkt unter dem Korb von den Außenpositionen, Schneller Abschluss, da ansonsten 3-Sekunden, U16 U17 U18 SEN 1-1# PA# FA# CEN# POW# OFFU# S5 S10 K1 K2 B1 B2 MitteT, Wurf aus dem Penetration Dribbling, Pick and roll, Spielnahes Wurftraining, Jap step, U16 U17 U18 SEN DR# WU# BL# CT# OFFU# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 B2 B4 Warmup2 MitteT, Wurf auf dem Penetration Dribbling, Spielnahes Wurftraining, U16 U17 U18 SEN DR# WU# 1-1# S4 S6 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 Warmup2 MitteT, Wurftraining (besonders für Positionen 4 und 5 interessant), Wurftäuschung, Face up zum Korb bei Passerhalt (Ball immer im Ansprung abnehmen), U16 U17 U18 SEN WU# FK# DR# OFFU# CEN# POW# S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 MitteT. Cutbewegungen, U18 SEN PA# WU# OFFU# CT# TI# S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 B2 Warmup2 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN TRANS# DF# SC# DFFU# 3-3# S6 S12 S13 K1 K2 B1 B2 MitteT, Wurftraining aus der Spielsituation/ aus bestimmten Bewegungsabläufen heraus, Korbleger, Cutbewegung, Offensive Fußarbeit, Ballhandling, Onside- und Crossover Dribbling, Shot Fake, U16 U17 U18 SEN WU# DR# BH# KL# OFFU# CT# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT, Wurftechnik, Durchgehende Wurfbewegung aus einer tiefen Körperposition, Ballhandling, Wurftraining aus dem Dribbling heraus (Spielsituationen), U14 U15 U16 U17 U18 SEN WT# WU# OFFU# BH# S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER Warm-up MitteT. ", Übersicht, U14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# SC# 30-# S9 S12 K2 B1 Warm up2 MitteT. Ballhandling ist wichtig! Dem kann durch Tempowechsel im Spiel entgegengewirkt werden. Springen, Passen, Dribbling, Kraft, Sidesteps, U14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# DR# KR# DFFU# KL# WU# PA# S6 S8 S10 S12 S14 K2 B4 + Gewichtsball MitteT, Sprungkraft, Power move, 1-1, Centertraining, Rebound, Schnelligkeit, Nahdistanzwurf, U14 U15 U16 U17 U18 SEN SK# OFFU# 1-1# RB# SC# WU# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT CEN#, Guardtraining, Paralleldribbling, Dribbling, Zweikontaktstopp, Passen, Nahdistanzwurf, Cut, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# OFFU# PA# WU# CT# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 BJEDER MitteT GUA#, Korbleger, Nahdistanzwurf, 1-1, Sprungwurf, Zweikontaktstopp rückwärts, Wurf, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# KL# WU# 1-1# OFFU# S3 S6 S9 S12 K1 K2 K3 K4 B2 B4 B5 B6 MitteT FOR#, Korbleger, Cut, Wurf, Finten, Eintaktstopp, U14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# KL# OFFU# FK# WU# S5 S7 S9 K1 B2 Warm-up MitteT, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# 1-1# DFFU# S6 S7 S8 S9 S10 K2 B2 B3 Warm up2 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# FK# PA# FA# GG# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 B3 Warm-up, Cut, Eintaktstopp, SPD-Stellung, Sprungwurf, Pass, Fangen, Fußstellung, U14 U15 U16 U17 U18 SEN CT# OFFU# WU# PA# FA# S5 S6 S7 S10 S11 S12 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2, U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# GG# 1-1# DF# S6 S7 S8 S9 K1 B1 B2 Warm up2 MitteT, Jab step, Wurffinte, Eintaktstopp, Korbleger, Passen, U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# OFFU# FK# S6 S7 S8 S9 K1 B2 Warm-up MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN WU# WETT# FW# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B4 MitteT Ende-T, Fastbreak, Outlet, Cuts, Rebound, 1. 1. ), U14 U15 U16 U17 U18 SEN OFFU# 1-1# KL# WU# FK# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm up2 MitteT, Transition zwischen Offense und Defense sowie umgekehrt, 3-3, 3-2+1, Spielorganisation, U14 U15 U16 U17 U18 SEN TRANS# 3-3# 3-2# S9 S12 K2 B1 Warm up2 MitteT, U16 U17 U18 SEN DR# WU# KL# OFFU# SC# S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT, Liegestütze, KSÜ (Körperstabilisierende Übungen), U16 U17 U18 SEN KR# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT Ende-T, Fastbreak, langer Pass, Timing, Outlet pass, U14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# PA# LA# TI# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN FB# LA# SC# PA# KL# S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 Warm up2 MitteT, U16 U17 U18 SEN DR# BH# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 B2 B4 Warm-up MitteT, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# FU# CT# S8 S10 S12 K2 B1 Warm up2 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B1 Warm-up, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# RB# KL# S6 S7 S8 S9 S10 K1 B2 Warm-up, Wettkampf, Korbleger, Dribbling / Handwechsel, U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# S8 S9 S10 K1 B2 Warm-up, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DF# DFFU# S2 S4 S6 S8 S10 K0 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT, U16 U17 U18 SEN WU# WETT# S9 S12 K2 B3 MitteT Ende-T, Korbleger (richtige Schrittfolge), Korblegerabschluss ohne Dribbling, Give and go, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KL# PA# FA# GG# S5 S6 S7 S8 K1 B1 B2 B3 Warm-up, 2-0, Warm up, Korbleger/ Werfen, Give and go, Hand off, Passen in die Bewegung, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# 2-0# KL# WU# GG# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 Warm-up, Koordination, Einkontaktstopp, Zweikontaktstopp, U16 U17 U18 SEN KO# OFFU# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 K0 B0 MitteT. Einhandpässe, Dribbelbeginn, Jap Step, „durchziehen“ des Balls unter Knieniveau von der einen auf die andere Körperseite. Wurf, U16 U17 U18 SEN PA# FA# KL# LA# S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 Warm-up, Freiwurftraining unter Belastung, Teambuilding (entscheidend ist die Trefferzahl des ganzen Teams), U16 U17 U18 SEN FW# LA# KD# TB# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 K2 B1 B2 BJEDER MitteT Ende-T, Warm-up, Laufschule, Ballhandling und Passen in einer Übung. Dribbeln, Abstoppen aus dem Dribbling in einem Einkontaktstopp, U8 U10 U12 U13 U14 U15 U16 DR# OFFU# PA# FA# KL# S2 S4 S6 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B1 B2 B3 B4 B5 B6 Warm-up Warmup2, Ballannahme/- anfordern beim Baselineeinwurf, Engen Cut laufen und den direkten Weg zum Korb beibehalten und sich nicht abdrängen lassen. Kleine Spiele können mit und ohne Ball viel Spaß bereiten. Ballhandling, Korbleger, Training von Dribbelbewegungen und Fakes Richtung Korb, um mit einem Korbleger abzuschließen. Wie passe ich einen Spieler an, der sich am Zonenrand aufpostet? U10 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# PA# FA# S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER + 1 Softball Warm-up MitteT. In diesem Drill wird das verteidigen der Außenspieler in einer 2-1-2 oder 2-3 Zone trainiert. Wurftraining in Verbindung mit Fakes (siehe Variationen), Hot Spot Wurftraining, U18 SEN WU# FK# S2 S4 S6 S8 K1 K2 B1 B2 B3 B4 MitteT, Give and go, Korbleger rechts/ links nach Pass in die Bewegung, Werfen nach Pass, U14 U15 U16 U17 U18 SEN GG# PA# FA# KL# WU# S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 Warm-up Animation, Fußarbeit: Side steps, Sprinten, Korbleger nach Pass, U16 U17 U18 SEN LA# DFFU# KL# KO# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 B1 MitteT, Werfen unter Belastung, Kondition Variante: Wettkampfspiel - Treffer zählen, U18 SEN WU# KO# WETT# S1 S2 S3 S4 S5 S6 K1 K2 K3 B1 B2 B3 MitteT Animation, 1 gegen 1 aus dem Corner, Defense: Verteidigung der Baseline, Defense: Close out, Passen, U14 U15 U16 U17 U18 SEN 1-1# DFFU# DR# PA# FK# KL# WU# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 K1 B2 MitteT, Close out Bewegung, Reaktion, 1 gegen 1 (ggf. Passen aus der Bewegung in die Bewegung, Einhandpässe, U18 SEN WU# PA# DR# S4 S5 S8 S10 K1 K2 B1 K2 MitteT, 1-1, Korbleger unter Druck, Verteidigung im 1-1 (Fastbreaksituation), U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN PA# FA# DR# DF# FB# KL# S2 S4 S6 S7 S8 S9 S10 K2 B1 B2 B3 B4 B5 Warmup2, Dreier, Wurftraining, Passen und anpassen eines Werfers, Face up zum Korb, Schneller Wurf, U16 U17 U18 SEN PA# FA# WU# OFFU# 3er# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B3 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# S3 S4 S5 S6 S7 S8 K2 B1 Warmup2 MitteT, Pick and roll, Penetration Dribbling, Abstoppen in der Zone und werfen, Als abrollender Spieler anspielbereit sein, U15 U16 U17 U18 SEN DR# BL# WU# S2 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B2 B3 B4 Warmup2, 1-1 Basics aus hoher Geschwindigkeit, Korbleger, Fastbreak (Drill zur Vorbereitung vom Fastbreakspiel), Der Spieler soll lernen den Vorteil seiner hohen Geschwindigkeit gegenüber dem Verteidiger auszunutzen, 1-1 Basics eingebaut in eine Fastbreakübung, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# 1-1# FB# 2-0# KL# SC# FK# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K2 B3 B4 Warmup2, Cutbewegungen, Freilaufen, Offensive Fußarbeit, Korbleger rechts und links, Passen in die Bewegung, Dreier, U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# PA# KL# OFFU# WU# 3er# CT# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B4 B5 B6 Warm-up, Korbleger mit Ballannahme in der Bewegung, Passen in die Bewegung, Korbleger rechts und links wird in einem Durchgang gleichmäßig trainiert. Vorgabe "Mitte zu"), U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# DFFU# DF# RE# S6 S7 S8 S9 K1 B2 MitteT, Rebound, Ausboxen, Abschluss unter dem Korb gegen 2 Verteidiger, U16 U17 U18 SEN RB# AX# WETT# S6 S9 S12 K1 B1 MitteT Ende-T. Kondition, Schnelligkeit (Antritt), Passen und fangen, U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KO# SC# BE# PA# FA# S3 S4 S6 S7 S8 K0 B1 Warm up2 MitteT. Passen aus der Bewegung in die Bewegung, Schnelle Würfe, Glaubhafte, effektive Wurffakes, Timing bei Pässen. Dribbling, Ballhandling, Koordination, jeder Spieler hat 2 Bälle!!! Jeder Spieler an der Dreierlinie soll nach Passerhalt direkt gefährlich sein, d.h. Face up zum Korb und Wurfbereit seit – täusche einen Wurf oder Pass an, ohne zu viel Zeit zu verlieren. Reaktion, Schnelligkeit, Sprint, Defense (Sidesteps, Pushsteps), U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# RE# DFFU# LA# WETT# S6 S8 S10 S12 S14 K0 B0 MitteT, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# RE# LA# TI# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16 K0 B0 MitteT, Sprungwurf, V- Cut, offensive Fußarbeit (Facing up), Passen in die Bewegung, U16 U17 U18 SEN WU# OFFU# PA# CT# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K1 B4 B5 B6 B7 B8 Warm up2 MitteT, Gleichmäßige Bewegungsabläufe sind vom Gegner leicht vorauszuberechnen. U14 U15 U16 U17 U18 SEN KR# KO# SEGAL S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Warm up2 MitteT, Dribbling, Trainineren der schwachen Hand, Korbleger, Handwechsel, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN DR# BH# KL# S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K2 B2 B3 B4 Warm-up, Rebound, Kondition, Laufen, Wettspiel (Anzahl Tipps an an Brett vorgeben), U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# KD# LA# WETT# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14, Konditions- und Lauftest für die Saisonvorbereitung, Test mit Auswertung über gelaufene Strecke in 12 Minuten und Alter, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# LA# TS# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 SEN KO# SC# S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0, Sprinten, Schnelligkeit, Reaktion, Koordination, Antritt, Defense (Sidesteps), U14 U15 U16 U17 U18 SEN DFFU# KD# SC# KO# LA# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 B0 Ende-T, U10 U12 U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K0 BJEDER B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN Dehnen SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Dehnen Warm up2, Rebound, Beinarbeit für Reboundposition, Timing, U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# FU# SEGAL S2 S4 S6 S8 K1 K2 K3 K4 B1 B2 B3 B4 MitteT, U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# RE# SC# TI# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 B1 B2 B3 B4 B5 MitteT, Rebound, Offensive Rebound + verwerten, Timing, U14 U15 U16 U17 U18 SEN RB# TI# SK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER B2 B3 B4 B5 B6 B7 B8 B9 B10 MitteT, Rebound, Verwertung, Offensiverebound,Fake, U16 U17 U18 SEN RB# SK# WU# FK# SEGAL S01 S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 K1 K2 K3 K4 K5 K6 K7 K8 BJEDER, U14 U15 U16 U17 U18 SEN KD# SC# DR# LA# BE# SEGAL S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 BJEDER MitteT, Kraft- und Konditionsdrill, Antritt, Sprint, U14 U15 U16 U17 U18 SEN LA# KR# SC# KD# BE# SEGAL S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 K0 B0 MitteT Ende-T, Sprinttraining Sportplatz - Steigerungslauf, Sprinttraining, Steigerungsläufe, Sportplatz, Saisonvorbereitung, Schnelligkeit, U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz, Sprinttraining Sportplatz - Sprinttraining 1, Sprinttraining, Vorbereitung, Sportplatz, Schnelligkeit, U14 U15 U16 U17 U18 SEN SC# KD# LA# S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 K0 B0 Sportplatz.

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