zirkeltraining zuhause

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In der Ausgangsposition stehst du aufrecht, die Beine sind geschlossen, die Füße fest im Boden verankert. event.returnValue = false; _this.$el.trigger('onDragstart.lg'); } else { this.core.$outer.find('.lg-progress-bar').remove(); if (_this.$items.eq(index).attr('data-title')) { border-radius: 50%; float: right; jQuery('.ts_vgallery_section_391411 .page-item[data-item-number="prev"]').click(function () { if (this.s.loop) { addClass: '', } -webkit-transition: all var(--tsvg_g_e_tm_391411) linear !important; top: -25%; Circuit Training: Das brauchen Sie für die Übungen zuhause else if (_this.s.slideEndAnimatoin) { }; -webkit-transform: translateY(0px); this.arrowDisable(index); if (youtube) { -moz-transform: rotateX(-180deg); Hierzu absolvieren Sie drei bis vier Durchläufe mit insgesamt 30 bis 50 Wiederholungen pro Übung. endCoords = e.pageX; if (wH >= parseInt(this.s.height, 10)) { function setPagina_391411() { if (isMoved) { if (_srcset) { padding: 0 !important else { Wir empfehlen dir den Kreis drei Mal mit einer Übungsdauer von mindestens 40 Sekunden zu absolvieren. Zirkeltraining kann man mit Gewichten machen, aber auch ohne. .lg-css3.lg-slide.lg-use-css3 .lg-item.lg-next-slide { -webkit-transform: translate3d(100%, 0, 0); transform: translate3d(100%, 0, 0); } flex-wrap: nowrap; if (_this.core.s.videojs) { } Totalsoft_Loop = true; jQuery('.Tot_Vid_Gallery391411').lightGallery391411(); }); @-webkit-keyframes old-fly { 0% { } 100% { -webkit-transform: rotateX(0deg); opacity: 1; } } _this.addHtml(index); var paginationItemsLenth; } }) for (j = 1; this.s.preload >= j; j++) { else { Plugin.prototype.keyPress = function () { .fhovZoom391411 [ data-tsvg-img='zEff3'] { } display: inline-block !important; } if (this.s.height !== '100%') { mode: 'lg-slide', height: '100%', background: var(--tsvg_vto_bg_c_391411); background-color: #fff; -moz-transform: translateY(0px); Unsere Home Edition! }); Alle Trainings- und Sportschuhe von Nike. _prev = false; title = jQuery('.lg-current').children('div').attr('data-title'); window.scrollTo({ .lg-outer.lg-hide-download #lg-download { display: none; } }; font-size: var(--tsvg_popup_pso_i_s_391411); } justify-content: center; Nike SuperRep für Herren. e.preventDefault(); if (fL === '.' jQuery.each(requireData, function (index, value) { jQuery('.ts_vgallery_section_391411 .page-item[data-item-number="' + prevPosiotion + '"]').click() } if (youtubePlayer) { -webkit-animation: old-fadeIn 0.65s ease 0s forwards; var itemNumber = i + 1; else { } else if (isVideo.vk) { setTimeout(function () { -moz-transition: all var(--tsvg_g_e_tm_391411) linear !important; -webkit-align-items: center; .lg-outer391411 .lg-video391411 { _this.enableSwipe(); In den Warenkorb. height: 130% !important; height: 100% !important; -webkit-transform: scale(1); .lg-outer.lg-visible { opacity: 1; } top: 0%; this.$outer.find('.lg-next391411').attr('disabled', 'disabled').addClass('disabled'); if (this.s.appendSubHtmlTo === '.lg-sub-html') { } .fhovZoom391411:hover [ data-tsvg-img='zEff7'] { height: 0; } _this.videoLoaded = false; --tsvg_popup_pso_br_s_391411:solid; #grid391411-gallery .pagination-outer[data-pagination='pagination']{ display: none; return this.each(function () { } -moz-animation: old-fly 0.8s ease 0s forwards; Um den besten Trainingseffekt zu erzielen, empfiehlt es sich, die Sportübungen als Zirkeltraining durchzuführen. .lg-outer .lg-item, .lg-outer .lg-img-wrap { display: inline-block; text-align: center; position: absolute; width: 100%; height: 100%; } this.core.s.progressBar = false; color:var(--tsvg_p_lm_c_391411); zirkeltraining zum abnehmen Bestimmt möchtest Du jetzt wissen, wie Du diese Regeln in die Praxis umsetzen kannst. var showFrom; }, 1000 / 2); .fhovZoom391411 [ data-tsvg-img='zEff5'] { if (!_this.lgBusy) { @keyframes old-scaleUp { 0% { } 100% { -webkit-transform: scale(1); transform: scale(1); opacity: 1; } } #grid391411-gallery #TS_VGallery_pagination391411 li { var touchPrev = index - 1; .lg-outer .lg-thumb-item { border-radius: 5px; cursor: pointer; float: left; overflow: hidden; height: 100%; border: 2px solid #FFF; border-radius: 4px; margin-bottom: 5px; } } #grid391411-gallery .demo-gallery > ul > li a .demo-gallery-poster > img { _this.goToPrevSlide(true); }; videojs(_this.core.$slide.eq(_this.core.index).find('.lg-html5').get(0), _this.core.s.videojsOptions, function () { jQuery('.ts_vgallery_section_391411 .pagination').append('

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') padding-top: 5px; transform: rotateX(-180deg); length: Math.sqrt(Math.pow(n[0] - p[0], 2) + Math.pow(n[1] - p[1], 2)), Der Nike Zoom Metcon Turbo 2 verleiht dir beim Workout im Alltag adrenalingeladene Geschwindigkeit. @-moz-keyframes old-popUp { if (!d) { for (var j = 0; rsWidth.length > j; j++) { } -webkit-transform: scale3d(1.1, 1.1, 1.1); margin: 20px 0; -moz-animation: animno 3s cubic-bezier(0.77, 0.35, 0, 1.6) 0s forwards; jQuery('.ts_vgallery_section_391411 .pagination').append('

') } clearTimeout(_this.hideBartimeout); }; if (this.index === 0) { Diese folgenden 10 Cardio-Übungen kannst du, wie Burgau empfiehlt, zu einem Workout kombinieren. this.$outer = ''; _this.core.$outer.find('.lg-progress-bar').addClass('lg-start'); }); _this.$outer.on('mousedown.lg', function (e) { paginationItemsLenth = Math.ceil(itemsLength / numberItemsPerPage) ; else if (vimeo) { --tsvg_g_img_w_391411: 2; -moz-transform: translateY(100%) !important; -o-transform: translateY(-50%) translate3d(0, 0, 0); list-style: none !important; -moz-animation: 0.8s ease-in-out 0.2s 1 normal forwards running old-fallPerspective; .ts_vgallery_select_popup_section_391411[data-tsvg-popup-select='show'], .ts_vgallery_before_popup_section_391411[data-tsvg-popup-back='show'],main[data-tsvg-main='show']{ _this.manageSwipeClass(); background-color: #ffffff; $.removeData(_this.el, 'lightGallery391411391411'); _this.$slide.eq(index).addClass('lg-complete'); else { } } Aus diesem Grund habe ich ein Ganzkörper-Zirkeltraining für Dich vorbereitet, durch das in nur 25 Minuten alle Muskelgruppen aktiviert werden und Du bei maximaler Anstrengung 400 Kalorien verbrennst. var numberItemsPerPage = Math.ceil(jQuery('.ts_vgallery_main_391411').attr('data-item-number')); WebJe nach Trainingszustand kannst du die Länge der Durchführungen variieren. _this.loadContent(index, true, _this.s.backdropDuration); $(this.core.s.appendAutoplayControlsTo).append(_html); } }); nextHtml: '', opacity: 1; if( jQuery('.ts_vgallery_main_391411').attr("data-pagination")=='load-more'){ $f(vimeoPlayer).api('play'); Es hilft, den Körper zu stärken und die Ausdauer zu verbessern. Zum einen kann man es relativ einfach zuhause machen, ohne viel Aufwand zu haben. subHtml = this.s.dynamicEl[index].subHtml; line-height: 1 !important; } .lg-outer .lg-inner { width: 100%; height: 100%; position: absolute; left: 0; top: 0; white-space: nowrap; } var srcDyItms = _this.s.dynamicEl[index].responsive.split(','); }, 100); else if (_hasPoster) { } WebMit dem Nike MC Trainer 2 bist du sowohl für das Zirkeltraining im Kraftraum als auch für Schnellkraft-Trainingseinheiten auf dem Turf bestens ausgestattet. } if (_this.$slide.length > (_this.index + 1)) { WebDas Ganzkörpertraining bietet unheimlich viel Abwechslung und kann nicht nur Zuhause sondern auch im Freien durchgeführt werden.

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